長久以來，金融行業(yè)者以高收入的“白領(lǐng)”形象成為很多人追求的目標，但光鮮的背后是不為人所知的高壓力和高付出。
金融從業(yè)人員壓力大工作時間長，吃飯不規(guī)律，營養(yǎng)長期失衡已經(jīng)成為業(yè)內(nèi)普遍的共識。一線從業(yè)人員要不斷拜訪客戶，還要閱讀和撰寫很多研究報告，因此伴隨有抽煙飲酒喝咖啡等習(xí)慣，腸胃、肝臟都很容易患病。比如，我們銀城支行的柜員一天要處理數(shù)百筆業(yè)務(wù)，上班時水都不敢多喝，生怕上廁所耽誤工作，銀行客戶經(jīng)理則要憑銷售業(yè)績說話，如果拉來的存款不夠，當月獎金就泡湯，同時實施的末位罰款也讓員工提心吊膽。這些都導(dǎo)致了員工心身受到一定不利影響。
在冷暖變化無常的市場面前，每個從業(yè)者都保持了敬畏之心，即便是看起來是“白領(lǐng)中的白領(lǐng)”的金融機構(gòu)高層管理者，也不免壓力頗大。我看到有一位銀行高層在生活間隙聽說某高校正好有一筆幾百萬的款子要存，立馬就詢問該高校主管領(lǐng)導(dǎo)電話，希望能存到他所在的銀行。要在以前，只為幾百萬的存款要銀行老總身段放這么低是不可能的事情。行業(yè)高層壓力尚且如此，直接面對市場和客戶的一線員工壓力更可想而知。
我根據(jù)自己與銀城支行員工一起交流的心得而制定的“心理減壓的方法”與大家一起分享：
回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來，再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。因為優(yōu)美的樂曲可以化解精神的疲憊，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。通過心理調(diào)節(jié)，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使精神舒暢，煩惱盡消。
保持一種健康的愛好，如打乒乓球、羽毛球、游泳等等。身體是革命的本錢，在嚴酷競爭壓力下更需要一個好的身體來完成每天繁瑣的工作任務(wù)，而一項健康的體育運動是保證一個好身體的基本條件，也是心理減壓法的基本要素之一。
平時多于家人進行各項有意義的活動，一起購物、散步等等。家庭是生活的港灣，是員工在面對壓力后尋找依靠的地方，和睦的家庭，親情的關(guān)懷和支持永遠是工作動力的源泉。
有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，保持良好的心態(tài)。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，忘掉憂慮，笑口常開。
最后我祝大家學(xué)習(xí)進步，工作順利，生活愉快！
