隨著社會分工的細(xì)化，隨著市場經(jīng)濟(jì)的完善，隨著技術(shù)的進(jìn)步，隨著人口和質(zhì)量的提高，我們面臨的挑戰(zhàn)和壓力是前所未有的。“忙呀、累呀、煩呀”都成了精神沉重的代名詞。在享受社會成果的同時，身心健康并沒有得到高質(zhì)量的提高和改善。在忙忙碌碌的人群里，在嘰嘰喳喳的電話里，在噼噼啪啪的電腦里，在討價還價的談判里，壓力那是撲面而來，感受也是前所未有。靜下來，我們得給自己找到解壓的渠道，放松我們的心情，讓精神的翅膀飛得更高。
在學(xué)習(xí)中學(xué)會減壓，看一本好書，讀一部有趣的故事，看一些專業(yè)的知識，學(xué)習(xí)一門技術(shù)，靜下心來，自然感受到進(jìn)步和充實的快感，壓力就會得到緩解。
在娛樂中學(xué)會減壓，看一部情景喜劇，開一個晚會，聽一個娛樂雜貨鋪，看一部大片，都可以獲得新的快樂的元素，在愉悅精神的同時，壓力就會得到舒緩。
在運動中學(xué)會減壓，運動的過程就是一個過分消耗精力的過程，登山遠(yuǎn)眺，水中暢游，足球遠(yuǎn)射，乒乓揮毫，不僅會鍛煉身心，更重要的是提高了信心，化解了壓力。
在聊天聚會中學(xué)會解壓，找到知心的朋友，把內(nèi)心的感受表達(dá)出來，分享別人的建議，化解內(nèi)心的焦慮，感受別人的快樂，溶解自己的缺陷，在交流的過程中，梳理零亂的思緒，在別人健康的啟迪中找到自己的位置，壓力逐漸在歡暢中遠(yuǎn)去。
在編寫日志的愛好中，自我解壓。寫日志的過程就是一個心靜反思的過程，過去的事會歷歷在目，在大腦中閃過，去粗取精，去偽存真，總會找到邁向下一個目標(biāo)的方式方法，此時你的心會豁然開朗，原來事情還可以這樣去做，信心油然而生，壓力隨風(fēng)而去。
在目標(biāo)對象的溝通中學(xué)會解壓。解鈴還須系鈴人，主動的態(tài)度，健康的思維，積極的行動，真誠的面對，完全可以感染領(lǐng)導(dǎo)、同事和顧客，取得最大共識，獲得雙贏，此時你得到的不僅是別人的幫助，還有獲得勝利的成果，風(fēng)險和壓力就會降到了最低。
生活的本身就是一個重復(fù)昨天的故事和開始一個新的故事。只有健康的心態(tài)，平靜的心態(tài)、共贏的心態(tài)，主動起來，一切乾坤運轉(zhuǎn)盡在掌握。
學(xué)會減壓，不僅是個態(tài)度問題，更是一個方法問題。每個人都需要。
