一名研究壓力與人類心、身影響的加拿大醫(yī)學教授塞勒博士曾說過：“壓力是人生的香料”。他的話時刻提醒我，不要認為壓力只有不良影響，應該轉(zhuǎn)換認識和情緒，多去開發(fā)壓力的有利方面。是的，在人的一生中，壓力自始至終存在著。人一出生，壓力便開始附著在人的周圍；長大后，壓力越來越大，其中更多的是來自工作和生活上的壓力.然人無法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無法擺脫地球引力一樣，人們就要學著正視它。
隨著科學技術(shù)的發(fā)展，社會的進步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機會的同時，自己也同時被選擇，在競爭日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發(fā)脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦里象一盆漿糊，有時還對工作產(chǎn)生了畏懼感。有時還出現(xiàn)了軀體化反應，如：疲乏無力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血壓上升等等。面對如此境況，應如何讓工作減壓，使其變得愉悅輕松？
首先,醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，追求成就感和事業(yè)成功是人類行為極其重要的動機之一。古往今來，許多仁人志士為追求成就感和事業(yè)上的成功不懈地努力著，而工作正好是人們實現(xiàn)這兩者的途徑之一，工作帶給人們的重大意義還在于，它不僅給人們提供衣、食、住、行等經(jīng)濟、社會上的支持，而且還對人的心理及人格穩(wěn)定和成熟起到積極的作用.
其次,緩解壓力最常見的方法就是放松。中國老話說“一張一弛是文武之道”，西方諺語講“會休息的人才會工作”，其實都是一個道理，一個人只要有兩三種確實可以使自己身心得到放松的愛好，一般工作帶來的緊張也就沒那么可怕了�？杀氖�，我們的學校從小只教如何努力，不教如何放松和休閑。如殘忍的“頭懸梁，錐刺股”……，這樣訓練出來的人，不會照顧自己與生俱來的興趣和愛好，連基本的生理需要都極力壓抑、甚至破壞，怎么能不弄出毛��？ 學會休息特別重要。積極的休息不是簡單地躺著睡大覺，也不是為放松精神而繼續(xù)透支體力（所謂工作狂），而是在活動中使身心都得到放松。
再次,勞逸結(jié)合，多應該注意保證睡眠時間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點時間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚、書法、繪畫、音樂、烹飪、郊游、睡懶覺等，都能使您緊張工作的大腦松馳下來，這能使您在下一個工作單元中保持較高的工作效率。長期、持續(xù)、緊張的加班工作，不但提不高工作效率，還會影響您的身體健康。有道是勞逸結(jié)合、有張有弛。工作并快樂著，在工作之余不妨放松心情，做一些自己喜愛的事，也權(quán)當是工作中的調(diào)色板，或許能激發(fā)愉悅你的工作熱情。讓我們不妨把工作視為一種為我所娛的快樂行為。這樣，任何工作在你的手中就會如魚得水，就會變得輕松舒暢了。當你每天或面對著單調(diào)乏味的工作、或面對高強度的工作壓力，請你保持開朗樂觀的心態(tài)吧，不要愁眉苦臉，不要怨天尤人。工作還得繼續(xù)，何不將其在輕松愉悅的心境中完成？也許有了健康快樂的心情，無論你從事何種工作，都將會變得輕松快捷起來。不妨試試看!
“毋恃敵之不來，正恃吾以待之”。因此，當普通老百姓把工作當作謀生手段、實現(xiàn)個人自我價值的時候，更要重視精神生活，崇尚心身健康，學會化解過重的工作壓力，化工作壓力為工作動力，快樂生活，快樂工作,快樂生活每一天!
