減肥對(duì)我來說，曾經(jīng)是一項(xiàng)高難度的系統(tǒng)工程，可謂是一波三折、反反復(fù)復(fù)、難見成效。然而對(duì)美的向往和追求，讓我始終沒有放棄減肥初衷，經(jīng)過十年的艱難曲折和摸索總結(jié)，我終于找到了減肥的訣竅，不僅成功減肥，而且七年來一直輕松地保持苗條的身材。我想，像我這樣屢敗屢戰(zhàn)而又鍥而不舍的愛美女士，一定大有人在。在此，我愿通過我的減肥經(jīng)歷，吐露我的減肥心得，給胖朋友一些啟迪，以尋找一條適合自己的減肥捷徑，并祝愿更多愿意減肥的人心想事成!
我在生小孩之前一直很瘦，可以說從來沒胖過。1.61米的個(gè)子，總是維持在50公斤左右。1990年生下第一個(gè)孩子剛滿月，我的體重達(dá)到60公斤，整整增加了10公斤！結(jié)果可想而知，以前的衣服全穿不下了，鄰居、同事差不多都不認(rèn)識(shí)我了。半年后小孩不幸因病夭折。1991年春，我嘗試所謂的“牛奶減肥法”，每天喝一大碗新鮮牛奶，直喝得我要嘔吐才罷。這樣折騰下來，我非但未瘦反倒還胖了一些。接著，我又開始了所謂的“蘋果減肥法”。即每個(gè)星期連續(xù)兩天只吃蘋果不吃飯。第一天還好，到了第二天根本就受不了。聞著飯菜香，看老公有滋有味地吃飯，我像一頭撲食的餓狼沖向飯桌，老公立馬站起來，伸開雙手笑著攔住我，那情景就像在玩“老鷹抓小雞”的游戲。幾個(gè)回合下來，減肥以失敗收?qǐng)�。夏天到了，我聽說市內(nèi)某地正在辦健美減肥班，便報(bào)名參加了。節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂使我暫時(shí)忘記了煩惱和憂傷。一個(gè)月后，我雖然曬黑了點(diǎn)，但實(shí)實(shí)在在瘦了4公斤。
1993年我生下了第二個(gè)孩子，由于得了乳腺炎，病好后奶水不夠，只好每天喝一大碗豬腳湯發(fā)奶。因此，我的體重就像吹氣球似的，直達(dá)65公斤。單位同事一看到我胖乎乎的模樣就瞇瞇笑，都說我又白又胖。等到小孩8個(gè)月斷了奶，我就吃奎科減肥酥(主要就是黃豆)和蔬菜，吃完兩瓶，10天減了5公斤。不少好心人看我瘦下來后臉色黑黃、有氣無力的樣子，趕忙勸我別減了。
1995年因冬天活動(dòng)少，加上過年的臘肉、糍粑都是好吃又使人發(fā)胖的東西，我的體重回升到了64公斤。我試過減肥皂、減肥褲、減肥帶等都沒效。炎熱的夏天，我穿著裙子，兩只大腿胖得走路都磨擦，痛得我下決心買了風(fēng)靡全國的國氏全減肥食品，呆在辦公室就著黃瓜吃。這味道真難吃，幾乎每次都吃得我要嘔吐，完全是靠一句“要問苦不苦，想想紅軍二萬五”挺過來的。不過效果確實(shí)好，1天減半公斤，最后也是頭昏、臉色差。勉強(qiáng)吃完，減了5公斤。女同事們紛紛來取經(jīng)，得知我吃了兩盒“國氏全”，既驚訝又佩服，因?yàn)樗齻兟犝f不少人一盒也沒吃完就放棄了。此后我堅(jiān)持在食堂吃了一段時(shí)間，每餐只吃二兩飯，雖然還想吃，食堂已關(guān)門，等回到家里喝杯水，肚子已經(jīng)飽了，因而體重倒也沒反彈。
1996年夏，我的體重為60公斤。我買了大印象減肥茶來喝，說明書上寫明不用節(jié)食，于是我就不節(jié)食，誰知反而愈喝愈胖。1997年某天，我正在街上行走，一個(gè)女孩塞給我一張某辣椒減肥品宣傳報(bào)紙，報(bào)紙上的一個(gè)跟我年齡、身高、體重都相仿的女子減肥事例，一下子打動(dòng)了我，馬上掏腰包買了一大盒回家試試，沒想到一股中藥氣味刺鼻，比“國氏全”還難吃！我是斷斷續(xù)續(xù)吃完，效果微乎其微。1998年，社會(huì)上興起“舍賓熱”，我也去了。教練還是要我們少吃多餐，控制飲食，鍛煉完后半個(gè)小時(shí)不能喝水，以便脂肪燃燒。感覺還好，音樂悠揚(yáng)、舞蹈動(dòng)作優(yōu)美，蒸氣浴還可預(yù)防皮膚松馳。煉了一個(gè)多月，一稱體重又減了5公斤。
1999年，我試了試不知從哪里抄來的一份免費(fèi)介紹“最具特效”的減肥餐單。7天只吃水果、菜湯和湯料，餓得我要死卻沒多大成效。
2000年夏，我認(rèn)真回顧了自己的減肥歷程，歷時(shí)9年，花了那么多的錢，吃了那么大的苦，受了那么多的罪，體重還是60公斤，就像許多放棄減肥的人所說：減肥是從起點(diǎn)回到起點(diǎn)的過程。我想，我也該好好地總結(jié)一下了。俗話說：“久病成醫(yī)”，我為什么不給自己開個(gè)處方呢？我發(fā)現(xiàn)減肥只有兩條路最可行：一是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食；二是吃減肥產(chǎn)品加節(jié)食。因?yàn)閮H靠節(jié)食，人的身體肯定受不了，難以堅(jiān)持下去；僅靠運(yùn)動(dòng)或吃減肥產(chǎn)品而不節(jié)食，效果也不佳。第一條路出去運(yùn)動(dòng)需要時(shí)間，而我每天要輔導(dǎo)小孩做作業(yè)。自己在家運(yùn)動(dòng)，一沒場地，二沒氣氛，三沒恒心，健身器材基本上屬于閑置物品。所以我只好走第二條路。正巧我發(fā)現(xiàn)一個(gè)熟人減肥有效，就買了美塑定減肥膠囊。心想要減就干脆減它10公斤，免得反彈又做無用功，于是下狠心花450元買了3盒。這藥有一點(diǎn)中藥氣味不太好聞，但溫開水一沖就下去了。雖然說明書注明無需刻意節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，但為達(dá)效果，我早上只吃一個(gè)饅頭或一碗稀飯，中午吃米粉，期間肚子餓了就吃裝在瓶中已炒好的花生米和黃豆（有營養(yǎng)且易飽腹），也可吃點(diǎn)水果。晚餐還是回家吃飯，不過只吃一碗，盡量多吃蔬菜少吃肉。晚上9點(diǎn)以后不再吃東西，以免形成新脂肪。這樣一個(gè)月下來，體重減到50公斤，整整瘦了10公斤！真的是想瘦就瘦、夢(mèng)想成真！我高興極了，簡直不敢相信這是真的。由于我每個(gè)星期堅(jiān)持做一次美容，皮膚亦沒松弛。雖說減到最后也有點(diǎn)頭昏，但相對(duì)以前減肥，感覺輕松多了。本來我是想控制飲食半年，使自己的體重穩(wěn)定下來，誰料老公又嫌我太瘦，只好不控制飲食，大約反彈了2.5公斤。
自從2000年成功減肥后七年來，我的體重基本保持在54公斤左右，雖然也有起伏，特別是冬天容易發(fā)胖，但我給自己定了以60公斤為上限的警戒線，一旦接近警戒線，就注意盡量少吃飯、多吃蔬菜水果，同時(shí)堅(jiān)持跳一段時(shí)間的健美操或民族舞，效果不錯(cuò)。就好比風(fēng)險(xiǎn)管理，只要注意把風(fēng)險(xiǎn)隱患控制在萌芽狀態(tài)，贅肉這個(gè)“不良資產(chǎn)”就不會(huì)老是讓體重反彈，減肥就輕松容易多了，而且屢試不爽!減肥對(duì)我來說已不再是難題，我目前體重52公斤，不再像以前看著漂亮的裙子徒有羨慕的份了，倒是盡情享受別人驚羨的目光，感覺自己很幸福。
