散步

    如今生活好了，大家就講究個(gè)生活質(zhì)量。生活質(zhì)量的前提就是要身體健康。于是各種養(yǎng)生節(jié)目在各大電視臺(tái)推出，博得人們眼球的同時(shí)，著實(shí)對(duì)養(yǎng)生有些參考和指導(dǎo)作用。養(yǎng)生中的大部分是保健和運(yùn)動(dòng)。但都有些講究，說起來容易，做起來或堅(jiān)持下來就不那么容易了。讓大家比較容易接受與堅(jiān)持的，首當(dāng)其沖的應(yīng)該就是“散步”了。
   
    公園、廣場(chǎng)、江邊風(fēng)光帶散步的人比比皆是，尤其是早晚、周末、節(jié)假日散步的會(huì)更多。人群中，年輕人不少，中老年人偏多，他們或結(jié)伴或獨(dú)行，或疾或慢，“目中無人”，只管散步，堅(jiān)持不懈。
   
    散步之所以受人們的鐘愛，有與其他運(yùn)動(dòng)不同之處：
   
    它不受任何條件的限制。任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、任何天氣、任何環(huán)境、任何人，只要你想散步，你邁開腿散步就是了。
   
    它隨意性比較大。不需要安排大塊或特定的時(shí)間，不需要做什么準(zhǔn)備，只要你想散步，你邁開腿散步就是了。
   
    它比較安全。不必?fù)?dān)心或有損傷或有危險(xiǎn)，不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)過量會(huì)吃不消，只要你想散步，你邁開腿散步就是了。
   
    它有利于消化，“飯后百步走，活到九十九”，你想長(zhǎng)壽，就聽古人的吧，你邁開腿散步就是了。
   
    它可以放松心情，調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。如果你有這方面的需求，你邁開腿散步就是了。
   
    它有利于人們靈感的激發(fā)。有些人，坐在家里或辦公室內(nèi)，得不到靈感。通過散步才能激發(fā)靈感。愛因斯坦在散步時(shí)發(fā)現(xiàn)了“相對(duì)論”，牛頓散步時(shí)發(fā)現(xiàn)了從樹上掉下來的蘋果，因此發(fā)明了“萬有引力”，盧梭散步后寫出了聞名遐邇的《一個(gè)孤獨(dú)的散步者的遐想》，我國(guó)著名散文作家朱自清月夜散步后寫出了膾炙人口的《荷塘月色》�？梢�，散步對(duì)人文發(fā)展是多么的重要和如此的必要。你若想得到靈感，你邁開腿散步就是了。
   
    散步雖然受大家的喜好，但也要注意以下幾個(gè)方面：
   
    不要選擇車水馬龍的馬路，那兒廢氣太重，污染太大，影響呼吸，而且有被車擦傷或被撞的風(fēng)險(xiǎn)。
   
    不要選擇人員眾多的鬧市，那兒 摩肩接踵，人聲嘈雜，影響心情。
   
    不要選擇 偏僻人寡的地方，那兒有歹徒作案的可能性，保安全，防不測(cè)。
   
    不要選擇城鄉(xiāng)結(jié)合部，那兒垃圾遍野，蚊蠅成堆，極不衛(wèi)生。
   
    不要一個(gè)人或幾個(gè)人散步。搶包搶錢搶項(xiàng)鏈的事時(shí)有發(fā)生，一個(gè)人，不安全，還是防范點(diǎn)好；人多，你一句我一句，影響散步效果。
   
    為了自己，也為了更好地享受生活，邁開你的腿散步吧！