很多人都會(huì)覺(jué)得，自己特別忙，時(shí)間不夠用。在工作和家務(wù)繁重、人人疲于奔命的快節(jié)奏世界里，許多人都感到缺少時(shí)間，活的不夠開(kāi)心。
客觀上說(shuō)，每個(gè)人擁有的時(shí)間長(zhǎng)度是固定的，跟金錢(qián)、朋友甚至網(wǎng)絡(luò)上的“粉絲數(shù)”不同，我們是無(wú)法通過(guò)努力地工作或更廣的人脈 。我們或許都會(huì)有這樣的感覺(jué)：通過(guò)使用一些方法，我們可以在意識(shí)上對(duì)時(shí)間有所控制，主觀上感到我們并沒(méi)有那么忙。其實(shí)，時(shí)間是一種比我們想象更靈活的資產(chǎn)，雖然我們不能讓每天多出幾個(gè)小時(shí)，但是我們可以讓自己感到時(shí)間更充裕，也就是說(shuō)，我們可以控制我們對(duì)時(shí)間的感覺(jué)。
有一種情感就可以擴(kuò)展我們的時(shí)間，那就是驚奇，這種情感能夠讓我們把時(shí)間放在當(dāng)下，會(huì)大大提高人們的生活滿(mǎn)意度，感到自己有更多的時(shí)間。驚奇會(huì)讓人們覺(jué)得更加活在當(dāng)下，而不是回憶過(guò)去或者未來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)。通常的參考框架被改變了，時(shí)間就顯得變長(zhǎng)了。
我們的確經(jīng)常要趕時(shí)間去完成一件事情，但是大部分時(shí)候我們可能對(duì)時(shí)間特別有限特別寶貴的感覺(jué)太極端了。當(dāng)我們干自己的活時(shí)，我們總會(huì)想著還剩多少還沒(méi)有做，就像在掃雪的時(shí)候，你不會(huì)想著你已經(jīng)掃了多少面積，多有成就感，你想的最多的是掃完雪之后還得開(kāi)車(chē)去辦公室那里還有一堆事務(wù)等著你去處理。那么，換一個(gè)視角來(lái)看，也許我們自己的活永遠(yuǎn)都做不完，當(dāng)我們幫助別人干活時(shí)更有成就感。通過(guò)為別人做事，人們會(huì)感到自己很有成效、很有用。不管是幫助朋友還是給親人偶爾做一頓飯，都會(huì)比花時(shí)間做自己的事讓人感到時(shí)間更多。從感覺(jué)上來(lái)看，把時(shí)間花在別人身上看上去好像擴(kuò)展了未來(lái)，比起花在自己身上，時(shí)間仿佛變長(zhǎng)了。
對(duì)生活保持好奇和熱情，真誠(chéng)地花時(shí)間幫助別人會(huì)讓我們感到自己可支配的時(shí)間變長(zhǎng)。歸根結(jié)底，這些提高時(shí)間充足感的方法無(wú)非是希望能夠讓我們的生活變得更愉快。
