在日常工作中，學會情緒控制是非常重要的。一個人隨便表現(xiàn)出自己的不良情緒不僅會傷害自己，還會傷害同事，傷害人際關系，不良情緒還會使人心情煩躁，常常拿手頭上的事和身邊的人發(fā)泄，往往把不該搞糟的事情搞糟，甚至會在關鍵時刻，作出錯誤的決定。
心情不好的時候，注意力往往不能集中，積極性不高，做起事情來，就會心不在焉，達不到預想的效果，有時還會把事情搞糟，好事辦砸。總之，壞情緒將嚴重影響你的工作，要想辦法將其與工作分開。
壞情緒是一種極其不良的心理障礙。在日常生活中，難免會遇到些不如意的事，但把壞情緒帶到工作中發(fā)泄，確實是一種不明智的表現(xiàn)。因它不僅擺脫不了壞情緒，反而影響了其他人的心情。
假如你在上班時意識到自己情緒不好，就要宣泄甚至是要爆發(fā)出來時，一定要告誡自己千萬不可失控，而要想辦法冷卻自己的情緒，暫時將它們放在一邊，先去處理手頭的事，等過一會兒自然冷靜下來，然后再做分析，找出解決問題的辦法。即使是遇到令人生氣的事，也不要讓自己當場發(fā)作，切勿大發(fā)脾氣。
當心情煩躁時，不妨試試微笑一下，因為笑臉可以將你的情緒隱藏起來；上趟洗手間或去其他地方一下，待理智占上風能冷卻自己的情緒時再返回。假如你做不到，或者是走不開，那就強迫自己坐下來，喝杯水，也能起到控制情緒的作用。
無論我們在自己的生活中碰上了什么不如意的事，也不要把壞情緒帶到工作里去，而要將它棄擲于門外，及時調整好自己的心態(tài)，進入正常的工作狀態(tài)，以平常心，做好自己的本職工作。
