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    空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性! 在練習之前，大家都忐忑不安，長期久坐缺乏運動的我們怎么能做這么高難度的動作呢？沒想到我們所有人居然都完成了教練的指定動作，姿勢還很標準哦！

 

    訓練過程中用瑜伽呼吸法排除體內濁氣，當身心完全放松，專注于伸展肢體時，很好的舒解了心理的緊張與憂郁；做每個動作時根據身體的反應，了解自身的身體狀況，可以對肩頸、腰椎做一個很好的調整，尤其是對于上班久坐的人，脊柱得到了鍛煉，增強了柔韌性。旺季營銷期間是一年工作最繁忙、最緊張的時候，無論是身體還是心理都承受了較大的壓力，通過運動的方式可以讓壓力得到很好的釋放，更利于以后工作的開展。

 

    一個小時的訓練后，大家都感覺全身輕松多了，筋骨也活絡了不少，心情變得更加的愉悅了，希望我們都能養(yǎng)成積極鍛煉的好習慣。