女人間最喜歡談的話題莫過于減肥,尤其是人到中年之后,看著肚腩微顯,就有一百個(gè)理由要消除它。采用的方式也五花八門,辟谷、減食、各種鍛煉方式、洗腸、針灸,甚至交上幾萬(wàn)塊錢交給減肥機(jī)構(gòu)。
而我最近無(wú)論是碰到許久沒見的熟人還是每日見面的同事,最常說的一句話就是“你瘦了吧。”,“你瘦了好多啊!”聽得多了,連我自己都害怕聽到“瘦”這個(gè)字眼,甚至開始懷疑是不是哪里出了問題。也難怪,從著冬裝到夏裝,差不多瘦了10斤,是挺現(xiàn)行的。不過仔細(xì)想想,還是有原因的;
一是改變飲食習(xí)慣;自檢查出甲狀腺結(jié)節(jié),早餐便很少吃米粉,經(jīng)常是一碗白粥、一個(gè)雞蛋、一個(gè)饅頭。老媽生病前一個(gè)月,每日給她煮粥送醫(yī)院,我也是一碗粥。中晚餐米飯一點(diǎn)點(diǎn),菜為主,少喝湯,自己做飯少油少鹽。
二是堅(jiān)持鍛煉;鍛煉方式有很多,堅(jiān)持的較好的是散步,不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制。今年元旦韶關(guān)同學(xué)特意推薦了嚴(yán)慰冰的普及版達(dá)摩易筋經(jīng),主要鍛煉腰部、肩頸、手臂,起到拉筋作用。一套動(dòng)作下來需要四十分鐘左右,感覺對(duì)減小肚腩作用較大。
三是情緒影響;不得不說,人的情緒作用是最大的,老媽生病住院50天,各種奔波、照顧、擔(dān)心、害怕。而且完全沒有任何胃口,就算山珍海味。睡眠也十分不好,想得多思慮得多。終于一切都過去了,慢慢生活恢復(fù)正常。
其實(shí)想想,真不必刻意減肥,心情保持舒緩、身體健康最重要。