在信息爆炸、節(jié)奏加快的現(xiàn)代社會，生活與工作帶給我們普通人眾多壓力，而如何應(yīng)對這些多方面的壓力已經(jīng)成為一門重要的功課，有幸參加了湖南省分行舉辦的青年員工心理資本提升培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，讓我能夠以更好的心態(tài)去面對生活與工作。兩天的學(xué)習(xí)很緊湊，既有深刻的理論知識學(xué)習(xí)，也有通俗易懂的案例分析，更有寓教于樂的游戲小體驗(yàn)，從全方位為我們提升了心理資本。通過這次心理資本提升培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我主要有以下幾點(diǎn)體會。
第一，加強(qiáng)抗壓能力，學(xué)會情緒管理。生活與工作中總會遇到挫折，沒有誰的人生會是一帆風(fēng)順的，而我們則要理性地看待遇到的挫折，不能只看到自己所面對的難題，更要善于發(fā)現(xiàn)突破點(diǎn)。我們要培養(yǎng)自己的逆商，提高自己面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。在銀行工作里，我們會有業(yè)績壓力，會有來自客戶的壓力，也有努力了但是事情總是達(dá)不到預(yù)期的情況，這就需要我們有良好的心態(tài)去面對這些壓力與挫折。另外，作為一個(gè)平凡人有情緒是在所難免的，但是我們要通過合理的方式來釋放情緒，不能讓負(fù)面情緒影響我們正常的工作與生活，而且人的情緒是互相感染的，良好的情緒管理也會幫助我們更好地與領(lǐng)導(dǎo)、與同事、與客戶溝通，從而提高工作效率。
第二，雙管齊下，追求工作與生活平衡。對于快節(jié)奏的現(xiàn)代生活而言，很多時(shí)候，我們會感覺生活與工作難以平衡。銀行作為高強(qiáng)度的行業(yè)，要做好這份工作需要我們花費(fèi)時(shí)間與精力，這樣有時(shí)候我們會忽視自己的生活，來自家庭方面的壓力則會對我們產(chǎn)生影響。在這種情況下，我們需要平衡工作與生活，加強(qiáng)與家人的溝通，取得家人的理解與支持。在工作之余，我們亦要多花些時(shí)間陪伴家人，和諧的家庭生活能讓我們保持良好的心態(tài)，更加有利于提高我們的工作效能。
第三，對工作投入熱情，激發(fā)潛在效能。只有當(dāng)你熱愛一件事情的時(shí)候，你才更有能力做好這件事情。工作能讓我們獲得成就感，能夠提高我們的生活質(zhì)量，能為我們的幸福生活奠定基礎(chǔ)，大部分人都是通過辛勤的工作來獲得自己想要的生活。我們雖然在平凡的崗位上做著平凡的工作，但是只要我們付出熱情、付出努力，在建行這個(gè)大平臺大家庭里，總有機(jī)會能讓我們閃閃發(fā)光。
為期兩天的心理資本培訓(xùn)課已經(jīng)結(jié)束了，但是這兩天學(xué)習(xí)到的知識以及調(diào)節(jié)心態(tài)的方法讓我受益匪淺，我將以更加積極的心態(tài)去對待日后的工作與生活，努力提升心理資本，激發(fā)工作效能，追求幸福生活。
