周二晚，在練習(xí)了一個(gè)小時(shí)的氣排球后，匆匆地趕回銀港上瑜伽課。
這天的課程是正位瑜伽，主要練習(xí)腰部、手、腳的拉伸。
夏天上瑜伽課，還在打坐練習(xí)呼吸，隨著呼吸的進(jìn)一步加深，就感覺背脊微微冒汗，更別說一個(gè)小時(shí)，各個(gè)不同部位、不停息的拉伸，沒一節(jié)課都如在桑拿房汗蒸一般。
在進(jìn)行了一系列的手部、腳部拉升后，坐在瑜伽墊上，老師發(fā)出口令“大拇指和食指拉住兩只腳的大拇指，將其抬起并拉直。”拉不到的，抬不起的，此刻都只恨自己的手腳太短或是不成比例。在停留了三分鐘后，老師又發(fā)出指令“手腳不要松開，慢慢落到兩邊，盡量打直，拱背，將頭慢慢落下，能夠落到墊子上更好。”按照指令，我慢慢地拱背低頭，竟然真的可以將頭放在面前的磚塊上。
一會兒，就聽到前排的小麗驚呼，“彭姐你動(dòng)作太完美了，給你拍張照。”老師也在旁邊說，是很不錯(cuò)了，練習(xí)了三個(gè)月進(jìn)步神速啊。
等到下課，仔細(xì)看小麗幫我拍的動(dòng)作，手腳幾乎在一條直線上，背部拱起，頭部輕輕地搭在磚塊上。加上當(dāng)天穿的一身黑衣，動(dòng)作干脆利落，完美。
年前開始接觸瑜伽，年后正式報(bào)名，學(xué)習(xí)積極性不斷提升，一周五次練習(xí)，只要沒事我是次次預(yù)約，算是最勤奮的學(xué)生吧。五月因要進(jìn)行乒乓球比賽，請了一個(gè)月假，但也在湘江支行的瑜伽協(xié)會上了幾次課，感覺動(dòng)作和時(shí)間都沒到位。剛開始上課時(shí)喜歡選擇最后一排，不被注視，慢慢開始往前挪，得到老師的動(dòng)作要領(lǐng)糾正。運(yùn)動(dòng)量最大的流瑜伽，我是一個(gè)月以后開始上，感覺能夠堅(jiān)持下來。一節(jié)課前后60分鐘，全部完成往往是汗如雨下，但也一身酸爽。
如今明顯地感受到了自己的進(jìn)步，下犬式一步到位，雙腳很自然地踩在瑜伽墊上，且是我感覺最舒適的放松形式。腳步可以直接從后面一步邁到前面，一字大概還差一塊磚的高度，假以時(shí)日，定能完美展示。
