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愛上瑜伽

時(shí)間:2021-07-07 11:27:45  來源:銀行界網(wǎng)  供稿單位:建行長沙湘江支行  作者:彭宏

   周二晚,在練習(xí)了一個(gè)小時(shí)的氣排球后,匆匆地趕回銀港上瑜伽課。

   這天的課程是正位瑜伽,主要練習(xí)腰部、手、腳的拉伸。

   夏天上瑜伽課,還在打坐練習(xí)呼吸,隨著呼吸的進(jìn)一步加深,就感覺背脊微微冒汗,更別說一個(gè)小時(shí),各個(gè)不同部位、不停息的拉伸,沒一節(jié)課都如在桑拿房汗蒸一般。

   在進(jìn)行了一系列的手部、腳部拉升后,坐在瑜伽墊上,老師發(fā)出口令“大拇指和食指拉住兩只腳的大拇指,將其抬起并拉直。”拉不到的,抬不起的,此刻都只恨自己的手腳太短或是不成比例。在停留了三分鐘后,老師又發(fā)出指令“手腳不要松開,慢慢落到兩邊,盡量打直,拱背,將頭慢慢落下,能夠落到墊子上更好。”按照指令,我慢慢地拱背低頭,竟然真的可以將頭放在面前的磚塊上。

   一會兒,就聽到前排的小麗驚呼,“彭姐你動(dòng)作太完美了,給你拍張照。”老師也在旁邊說,是很不錯(cuò)了,練習(xí)了三個(gè)月進(jìn)步神速啊。

   等到下課,仔細(xì)看小麗幫我拍的動(dòng)作,手腳幾乎在一條直線上,背部拱起,頭部輕輕地搭在磚塊上。加上當(dāng)天穿的一身黑衣,動(dòng)作干脆利落,完美。

   年前開始接觸瑜伽,年后正式報(bào)名,學(xué)習(xí)積極性不斷提升,一周五次練習(xí),只要沒事我是次次預(yù)約,算是最勤奮的學(xué)生吧。五月因要進(jìn)行乒乓球比賽,請了一個(gè)月假,但也在湘江支行的瑜伽協(xié)會上了幾次課,感覺動(dòng)作和時(shí)間都沒到位。剛開始上課時(shí)喜歡選擇最后一排,不被注視,慢慢開始往前挪,得到老師的動(dòng)作要領(lǐng)糾正。運(yùn)動(dòng)量最大的流瑜伽,我是一個(gè)月以后開始上,感覺能夠堅(jiān)持下來。一節(jié)課前后60分鐘,全部完成往往是汗如雨下,但也一身酸爽。

   如今明顯地感受到了自己的進(jìn)步,下犬式一步到位,雙腳很自然地踩在瑜伽墊上,且是我感覺最舒適的放松形式。腳步可以直接從后面一步邁到前面,一字大概還差一塊磚的高度,假以時(shí)日,定能完美展示。

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