堅(jiān)持定能遇見更好的自己

   周四晚上的流瑜伽，一套4分多鐘的內(nèi)觀流，在老師的口令指引下，終于算是完完整整地做完了，雖然還不是很流暢。

   自年后開始跟著慕子老師練習(xí)瑜伽，不知不覺間，從呼吸到動(dòng)作，要領(lǐng)的掌握都進(jìn)步了許多。流瑜伽是相對(duì)較難，強(qiáng)度較大的，一般新手不準(zhǔn)上，我是三個(gè)月不到開始習(xí)練。前些天木子說我練習(xí)瑜伽的進(jìn)步大，尤其是精神和形體，希望我提供兩張練習(xí)瑜伽前后的照片給她發(fā)朋友圈。我拒絕了，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，是自己感受到了收益良多。改善膝蓋，尤其是腰部的疼痛和不適，因此無論多忙，我都會(huì)擠出時(shí)間去上課或是在家自己練習(xí)。反倒是以前經(jīng)常練習(xí)的乒乓球，打的時(shí)間越來越少。

   內(nèi)觀流是將瑜伽的基本動(dòng)作連貫起來，配上音樂，做起來像是舞蹈，配合力量和柔韌性，看行云流水的內(nèi)觀流瑜伽老師表演，是一種享受。我們這段4分多鐘的內(nèi)觀流，從嬰兒式開始，伸展、貓式、下犬式、狂野式、虎式、左右伸展、前傾、平板、眼鏡蛇、腿部伸展、前驅(qū)等等十幾個(gè)動(dòng)作組成。慕子先是一個(gè)個(gè)分解動(dòng)作讓我們熟練，隨后跟著音樂連續(xù)做五次，練下來初冬時(shí)節(jié)穿著單衣一個(gè)個(gè)早已汗流浹背，不過卻也神清氣爽。尤其是看到視頻中的自己的表現(xiàn)，多少有些自豪，許多從前自己覺得達(dá)不到的動(dòng)作，慢慢地都能夠做好。也因此慕子總是告誡我們，遵從自己的身體，不要太強(qiáng)求，只要堅(jiān)持就能達(dá)到你想要的效果。

   始終堅(jiān)信，付出總有回報(bào)，堅(jiān)持定能遇見更好的自己。